ДНЕВНИК ПО ОСВОБОЖДЕНИЮ №_________
- Фамилия, имя, отчество
- Дата и время заполнения дневника (начало: час____ мин , окончание: час
мин____)
- Количество Ютуб-зацикленности?
- Количество пассивных ютуб-зацикленностей за прошедший день, - что тут пишем ?
⎫ Пребывание в компаниях, зацепленных на просмотре ютуб
⎫ Отношение к компаниям зацепленных на просмотре ютуб
⎫ Отношение к предложениям зацеклить свое внимание на просмотре ютуб
6. Ваше отношение к зацеплеванию на просмотре ютуб
7. Соблазнительные ситуации и соблазнители.
8. Ваше отношение к зацепленным на просмотре ютуб людям.
9. Ваше самочувствие за прошедший день.
10. Абстинентные ощущения и переживания, их интенсивность и характер.
11. Присутствие каких-либо ситуаций употребления сладкого в сновидениях за
прошедшую ночь.
12. В каких ситуациях некоторые люди зацекливаются на просмотре ютуб ? (Прописать
строго одну конкретную ситуацию).
13. Почему они это делают?
14. Что в этом неправильного и плохого?
15. А как в этой ситуации поступите вы? (Прописать в этом пункте три варианта
ответа и строго по ситуации, изложенной в пункте 12).
- первый вариант ответа, - второй вариант ответа, - третий вариант ответа.
- Ваше понимание воздействия зацикливания на просмотре ютуб на человеческий организм,
семью и общество. (Здесь каждый день прописывать одно из известных вам
вредных воздействий зацикленных на просмотре ютуб на организм, семью или общество.
Желательно каждый раз новое)
- Что вам известно о преимуществах жизни в свободе зацикленных на ютуб
зависимости. (Здесь прописывать аргументы, запомнившиеся на занятиях,
полученные из литературы, общения с другими людьми или собственные
наблюдения и размышления. Каждый раз желательно прописывать новые сведения
или факты).
- Прояснённость сознания.
- Ваши взаимоотношения с родными, близкими и другими людьми в связи с
вашим освобождением зацикленности на просмотре ютуб зависимости.
- Ваше отношение к занятиям.
- Дополнительные сведения и выводы, которые вы сделали за прошедший день.
- Возникшие вопросы к преподавателю и ваши предложения по занятиям.
- План поведения и установки на завтрашний день.
- План поведения и установки на последующий период.
Самовнушение
Я – ПОБЕДИТЕЛЬ! Я – ПОБЕДИТЕЛЬ! Я – ПОБЕДИТЕЛЬ! ЖИЗНЬ! ЖИЗНЬ! ЖИЗНЬ!